每年的10月13日是世界保健日，旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识，推广和普及有关健康知识。常言道：病从口入。疾病预防与身体保健，还需从饮食着手，做到均衡与健康。

淄博万杰肿瘤医院专家表示，为了人体每天能够摄入的营养达到全面，食物品种就要尽量的丰富，可用不同烹调方法加工，以适合自己的口味。当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品，宁可把“饭”当“药”吃，绝不能等到病魔缠身时，把“药”当“饭”吃。

而且，对待自己爱吃的食物有节制，不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。而且，每餐八分饱很重要。

古人云：三分饥寒保平安。饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁，因此，饮食做到均衡营养的同时，也要控制总量，八分饱才有利于健康。