长时间坐在电脑前，除了电脑头、鼠标手，你还容易患上“屏幕脸”。面色暗淡、表情冷硬、眼神迷茫、皮肤干燥——这就是“屏幕脸”的典型症状。长时间面对电脑，一坐就是几小时，脸部皮肤还容易长斑、生痘，浮现黑眼圈……对爱美的女孩子来说，这简直就是灾难啊！

　　电脑屏幕辐射产生的静电易吸附灰尘，长时间面对电脑，皮肤就会一直处于脏兮兮的环境中，加快氧化和衰老。电脑产生的电磁辐射还会直接侵害皮肤，导致皮肤干燥、变黄、产生皱纹，也会导致眼部肌肤老化，加重黑眼圈。想要对抗电脑辐射，恢复红润的肤色，方回春堂的章大雄医师建议大家每天喝2-3杯绿茶。绿茶里的茶多酚能够有效消除辐射产生的各种自由基，减轻辐射对人体的伤害。绿茶中加入10克黄芪，有更好的效果哦。还可以每天吃一个橙子。橙子中所富含的维生素C也能消除自由基，对抗辐射对人体产生的不良反应。需要注意的是，橙子的功效比桔子强一些，因为前者所含的维生素C比后者多一倍。

　　另外，聚精会神地盯着电脑，还很容易就会出现眼表干燥和角膜损害，眼睛容易有干涩、异物感、畏光、流泪等症状。缓解这一症状，章医师推荐白领们随手泡一杯枸杞菊花茶。泡开后，先用水蒸气熏蒸眼球，等没有水蒸气散出了，再喝枸杞菊花茶。当你感觉到眼部干涩时，不妨多眨眼，这样能够增强眼部四周的血液循环，使眼球各部分得到丰富的血液供应，获取更多氧气与养分，视力也就得到了保护。

　　撕掉“屏幕脸”，找回自己最自然、最美丽的脸吧！本期，方回春堂的章大雄医师将教你动动手，动动脸，多按摩相关穴位，缓解面部疲劳，找回青春活力。

　　关元穴

　　关元穴为任脉穴位，与督脉等以上的诸经脉联系密切，可谓一穴集聚多经之功能。穴属阴中之阳，是男子藏精，女子藏血之处，为培元固本之要穴，有补肾固本、补益精血的功能，是生命的要关，也是一身元气所在。另外，关元穴也具有抗氧化、清除自由基的功效，从而起到保护皮肤、抗老化的作用。

　　取穴：位于脐下3寸，腹中线上。先找到肚脐眼，再把从食指到尾指的四根手指并拢，食指与腹中线交界垂直，贴在肚脐眼上，尾指与腹中线交界处就是关元穴了。

　　手法：双手交叉重叠放在关元穴上，稍施压力按揉，以有酸胀感为宜。

　　足三里

　　足三里穴是足阳明胃经合穴，回阳九针灸之一，有健脾阳、补中益气、温中散寒、补肾护肝的功效。“里”通“理”，意思是管理、调理，所以，足三里也可写成“足三理”，通过这个穴对身体进行多种多样的调理。

　　要是你的脸色发黄，多半与脾胃功能减退有关。常按摩足三里，脾胃好了，吸收营养的功能就变好，脸色自然也就越来越好。另外，足三里穴具有抗氧化、清除自由基的功效，从而起到保护皮肤、抗老化的作用。

　　取穴：在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。腿微曲时，膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指，也就是一个巴掌的距离，那里就是足三里穴位。

　　手法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。但小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲，也会有好处。

　　贰|眼睛明亮起来

　　鱼腰穴

　　鱼腰穴是眼周各个穴位中最敏感的一个穴位，点按这个穴位，给眼周带来的刺激最强烈。穴下分布着丰富的神经，如眶上神经、面神经等。往上推压鱼腰穴能放松上半部分眼周紧张的肌肉、改善局部血液循环，从而缓解眼疲劳。另外，鱼腰穴对改善颈肩酸痛、缓解打嗝也有一定效果。

　　取穴：位于额部，瞳孔直上，眉毛中间。

　　手法：用两拇指持续往上眼眶方向推压，一分钟左右，感觉眼睛酸胀，甚至流泪。回忆一下，小时候学过的眼保健操吧。可以多做做“轮刮眼眶”这个动作。人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次。

　　承泣穴

　　与鱼腰穴相对的、持续往下按压位于下眼眶中间的承泣穴，穴位有酸胀感，同时眼睛清凉舒适。该穴能增加泪液分泌，改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳。经常对着电脑辐射眼睛很容易松弛，那就按这个穴位吧，提高胃功能的同时提升眼部紧致度，让眼袋“一秒变卧蚕”，前一夜的熬夜通宵所致的黑眼圈也会逐渐消失哦。

　　取穴：眼睛正视前方时，瞳孔正下方眼眶边缘凹陷处。

　　手法：以指腹用使穴位处有酸胀感的力度点按10秒钟，然后放开，再点按10秒钟，如此反复1分钟。